Kate Beckinsale hat auf ihrem Bikini-IG-Foto einen Sixpack und straffe Beine

• Kate Beckinsale Sie hat ihre Bauchmuskeln in einem kürzlich erschienenen Instagram-Post total gerockt, während sie am Strand faulenzt.
• Auf den Fotos trug die 49-jährige Schauspielerin einen winzigen Bikini, der zeigte, wie stark sie heutzutage ist.
• Wenn es ums Training geht, wählt Kate normalerweise den VersaClimber oder das Rudergerät.

Kate Beckinsale Sie war schon immer eine Glamour-Queen, aber mit ihrer neuesten Einstellung hat sie sich vielleicht selbst übertroffen. der 49 Jahre altes Modell Sie erschien im Sand in einer weißen Vertuschung, einem winzigen Bikini und einem übergroßen Hut. Während die Strandkulisse sicherlich wunderschön war, war es auch schwer zu ignorieren, wie wild durchtrainiert Kates Muskeln und Beine waren.

„Begrüße das Falsett in drei, zwei, Swag“, Kate Kommentiere das Fotoin Anlehnung an das Lied von Justin Bieber, „sehr geehrterAuf den Fotos ist auch Schauspieler Jonathan Volok zu sehen, der bis auf seine Pobacken überall mit Sand bedeckt ist. Das ist definitiv ein Blickfang.

Die Leute waren begeistert von diesem komischen Foto und Kates Freunde und Fans fügten in den Kommentaren alle möglichen ermutigenden Komplimente hinzu. „Ändere dich nicht“, schrieb eine Person, während ein anderer Fan einfach schrieb: „Sonnen raus, Brötchen raus! 😁, was meiner Meinung nach alles zusammenfasst, was alle denken.

Wenn du wissen willst, wie man superstark wird, bin ich für dich da. Das erste, was Sie wissen müssen, ist, dass Kate dafür bekannt ist, hart im Fitnessstudio zu arbeiten.

Konkret schwitzt man mit dem Trainer Brad Siskind, der für den berühmten Fitnesstrainer Gunnar Peterson arbeitet. sagte Kate Frauengesundheit Sie trainiert mindestens sechsmal die Woche morgens. Siskind fügte hinzu, dass sie keine Zeit verschwendeten. Er sagte: „Jede Stunde ist Arbeit.“

Während Bohrer Zusammen beginnt Kate normalerweise mit a Ganzkörpertraining Acht zusammengesetzte Übungen. Alle Sport treiben Sie trainieren zwei Muskelgruppen gleichzeitig, damit Sie das Beste aus jeder Sitzung herausholen können. Züge einbeziehen Bizeps-Curls Mit hocken, und Sit-ups mit Kombinationsschlägen. Arbeite klüger, nicht härter, du würdest sie gerne sehen.

Nach dieser Routine geht Kate weiter Intermittierendes Cardio-Training für 90 bis 120 Sekunden bei a Paddel oder der Versa Kletterer, ein hohes, schlankes Cardiogerät mit Handgriffen und einer Fußposition, die Ihnen hilft, Kletterbewegungen auszuführen. Dann beginnst du oben mit denselben acht Übungen und fügst schwerere Gewichte, Stangen und schnellere Wiederholungen hinzu.

Kate braucht etwa 45 Minuten, um zwei Kreise zu vollenden. Wenn sie fertig ist, krönt sie das Ganze entweder mit einem einbeinigen Cardio-Intervall mit der Gummi-Trägheitswelle oder einem einbeinigen Liegestütz auf dem gebeugten Skillmill-Laufband.

Wenn es überhaupt irgendwelche Zweifel gab, Kate ist *stark* und arbeitet hart für diese Kraftzuwächse. Mach weiter so Mädchen!